3 příznaky krize středního věku

Stalo se vám někdy, že vám lidé mezi 40 a 50 lety řekli, že jsou unavení životem, procházejí těžkými časy, čelí existenční krizi nebo podobně? S největší pravděpodobností se to stalo více než jednou, což by vás mohlo vyděsit z krize středního věku.

Co je to krize středního věku?

Krize středního věku je poměrně široce používaný termín. Můžete to slyšet například od muže, který má za sebou těžký den v práci, nebo od mladé maminky, která nemá dostatek spánku.

I když krize středního věku může zasáhnout kohokoli, koncept není tak široký, jak se zdá. Někteří lidé obecně věří, že takový jev neexistuje.

Je na vás, zda s tím souhlasíte nebo ne, ale pravdou je, že většina lidí ve věku 40 a 50 let bývá náchylná ke krizím.

Co způsobuje krizi středního věku?

Obvykle máme denní režim, který zahrnuje práci, rodinu a přátele. Po hektických všedních dnech následují hlučné víkendy a to se týden od týdne opakuje. A když se tento koloběh byť jen trochu naruší, cítíme se nepříjemně. To je těžké zejména ve středním věku, kdy už lidé ztrácejí schopnost přizpůsobovat se změnám.

Mnoho lidí se navíc přestává cítit spokojeně. A ať už je úroveň života člověka jakákoliv, jeho „křivka štěstí“ začíná od dospívání a tak dále až do 50 let klesat a pak zase stoupá.

Existuje tedy pocit, že sebemenší změna může ohrozit váš život. Ve středním věku navíc mnoho lidí zažívá určité zlomové okamžiky, ať už jde o peněžní ztráty, zdravotní problémy, změnu činnosti, smrt blízkého člověka, morální újmu nebo rozvod.

Takové otřesy mohou velmi ovlivnit lidskou psychiku. Často po takových událostech se vnímání života stává pesimistickým. Lidem se zdá, že vše praská ve švech. A ošklivé maličkosti se hromadí a vedou k „těžkým časům“.

3 známky toho, že jste v krizi středního věku

Krize středního věku Není to jen trochu nepohodlí. Někdy může být těžké poznat, zda jste obětí existenční krize, nebo máte jen špatný den. Zde jsou některé známky krize.

1. Signály z těla

Vaše tělo samo vám dává znamení, že nejste v pořádku. Nejčastěji si lidé uvědomují, že s nimi není něco v pořádku, když si všimli změn v jejich těle.

Fyzické příznaky krize středního věku jsou velmi podobné příznakům deprese. Jedním z nich je přibírání nebo hubnutí. Můžete mít také náhlé bolesti. Začnete například bezdůvodně pociťovat nesnesitelné bolesti zad, pak vás bolí kosti paží a druhý den vás z nějakého důvodu bolí hlava.

Krize středního věku může přispět k vaší nejistotě. Můžete být posedlí svým vzhledem: svým úsměvem, očima nebo tvarem těla.

Ostatní lidé přitom mohou úplně ztratit zájem o svůj vzhled a přestanou se snažit vypadat dobře. Například už nevěnují pozornost svým vlasům a outfitu.

2. Emoční indikátory

Muži považují emoční příznaky za zastrašující. Stereotyp, že změny nálad jsou pro ženy jedinečné, se hroutí, když se muži během krize stanou bezdůvodně podrážděnými. U žen mohou být výkyvy nálady zhoršeny.

K neovladatelným emocím se přidává závist. Všichni kolem vás nutí cítit se méněcenní, takže chcete to, co mají oni. Místo toho, abyste se radovali z úspěchu svých blízkých, začnete jim závidět.

Ztratíte také chuť dělat to, co jste kdysi rádi dělali. Vaše koníčky už se nezdají zajímavé, všechno je nudné. Přestanete myslet na budoucnost a zdá se, že jste pozastavili svůj život.

Navíc přichází frustrace ze vztahu a můžete dokonce uvažovat o rozchodu nebo rozvodu. Řekněme, že jste mohli být roky šťastně ženatý, ale teď je všechno jinak.

3. Iracionální chování

Změny v těle a v emocionálním stavu přirozeně vedou k iracionálnímu chování. Už nemáte pocit, že jste na správné cestě a začnete pochybovat o všech svých činech, vše se zdá nesmyslné. To se promítá do problémů se spánkem. A i když pochopíte, že s vámi není něco v pořádku, nemáte sílu a motivaci to napravit.

Vyrovnat se s krizí středního věku

Pokud jste sami pochopili, že máte krizovou situaci, je to již vítězství! Po uvědomění si existence problému totiž přichází síla s ním bojovat.

Následující dva jednoduché kroky vám pomohou vyrovnat se s vašimi obtížemi. Když se vypořádáte se všemi problémy, můžete se pomalu, ale jistě vrátit do svého starého života a znovu najít štěstí.

Najděte nový smysl života

Přemýšlejte o existenciální krizi ne jako o hromadě nepříjemností, ale jako o nové příležitosti, která vám může pomoci změnit vaše vnímání života k lepšímu. Chcete-li využít této příležitosti, musíte najít nový smysl života.

Nejprve je potřeba se uklidnit a pustit se do úkolu s čistou hlavou. Po rozdělení svého života do šesti aspektů můžete postupně procházet každým z nich.

Zdraví: Jezte dobře, udržujte si sílu a buďte fyzicky připraveni vypořádat se s těžkostmi života.
Vztahy: Obklopujte se inspirativními lidmi, ne těmi, kteří vám ubírají energii.
Kariéra: Zaměřte se na důslednou práci s dlouhodobými cíli, abyste neplýtvali energií na maličkosti.
Bohatství: Odolejte své posedlosti penězi a mějte stálý zdroj příjmů, abyste mohli žít pohodlně.
Spiritual Wellness: Snadno najděte klid.
Síla mysli: Pracujte na svých slabých stránkách, abyste posílili svou mysl a vypořádali se s emocionálními problémy.

Muži a ženy prožívají krize středního věku odlišně, ale tento šestistupňový přístup je stejně přínosný pro všechny lidi bez ohledu na pohlaví. Tato metoda vás odstaví od znepokojivých změn a pomůže vám začít vnímat svět pozitivně a věnovat pozornost novému smyslu života.

Osvoboďte se od svých hranic

S novým vnímáním se můžete začít dívat na každou nepříjemnou událost jako na latentní příležitost. Například ztráta peněz vám dá šanci najít nový zdroj příjmů, který je spolehlivější než ten předchozí. V této fázi musíte zapomenout na svá omezení a dát volný průchod své fantazii.

Zkuste si vypracovat dlouhodobou strategii, aby vám pozitivní vnímání zůstalo na celý život a krizová situace vás již neohrožovala.

Závěrečné myšlenky

Naštěstí lze krizi středního věku snadno zvládnout, pokud máte fyzickou sílu, jasnou mysl a odvahu. Pokud máte toto vše a ještě více, dokážete krizi překonat během okamžiku!