Bože proč? Proč? Je bezchybná pleť hodně? Šel jste předchozí noc až do pozdní noci? Udělejte si ráno tmavé kruhy pod očima. Jít na večírek? Ahoj nový pupínek. Ano, ano, všichni víme o základech péče o pleť ... Čištění - Tonizace - Hydratace. Každý nový mycí gel, opalovací krém a krém proti stárnutí běžíme vyzkoušet, jakmile se dostanou na pulty.
Suchá pleť a odumřelé kožní buňky, mastná a podrážděná pleť, pokud to nestačí – existuje i smíšený typ pleti! Neustále se snažíme zkoušet něco nového, abychom získali dokonalou pleť. Ale zázraky se nedějí přes noc.
Bezchybná a rovnoměrná pleť bez akné už není snem, je to realita. Představujeme dokonalý seznam tipů péče o obličej, které vám pomohou získat zářivou pleť, o které jste snili. Podívejte se na naše tipy, řešte problémovou pleť a pravidelně dodržujte naše tipy pro péči o pleť.
Ať už jste nadšení, šťastní nebo naštvaní, to vše je vidět na vaší tváři. Snili jste někdy o zářivé pleti? Sestavili jsme ty nejlepší tipy pro péči o pleť, které vám pomohou zbavit se akné navždy a mít přirozeně krásnou pleť. Nezáleží na tom, zda máte čas se o pleť dobře starat, stačí dodržovat základní zásady.
Naštěstí pro vás jsme péči o obličej udělali jednoduchou a přímočarou.
Základní momenty:
- Tajemství krásy má svůj původ ve starověké ajurvédě.
- Techniky zvládání stresu jsou tajemstvím krásné pleti.
- Správná výživa je krásné nové já.
Tak tady co pro krásu pleti MŮŽETE a NEDĚLÁTE:
1. Zlaté pravidlo
MOŽNÉ: Vždy (pamatujte, vždy) si před spaním smyjte make-up. Pleť potřebuje v noci dýchat. Make-up tomu brání tím, že ucpává póry, což způsobuje tvorbu akné a černých teček. Nemáte speciální odličovač? Jednoduše naneste olivový olej na vatový tampon a jemně vmasírujte, abyste z obličeje odstranili make-up a nečistoty.
NE: Zapomeňte na peeling pokožky. Jednou nebo dvakrát týdně vydrhněte pokožku, abyste odstranili odumřelé kožní buňky pro zdravou a rovnoměrnou pleť. Strouhané vlašské ořechy můžete smíchat s jogurtem a použít jako peeling, antioxidanty v ořechách pomohou odstranit nečistoty a zlepšit kvalitu pokožky.
Před spaním si nikdy nezapomeňte vyčistit pleť a opláchnout make-up.
2. Kůže a slunce
MOŽNÉ: Používejte opalovací krém alespoň SPF 15, který blokuje UVA a UVB. Chraňte svou pokožku před sluncem, protože dlouhodobé vystavování slunečním paprskům způsobuje vrásky, stařecké skvrny a další kožní problémy. Ujistěte se, že značka, kterou používáte, obsahuje výrazy „nekomedogenní“ a „nezpůsobující akné“.
NE: Zapomeňte na opalovací krém, i když je venku zataženo a větrno (bez výjimky). Pokud se chystáte na pláž nebo naopak venku sněží, naneste si na pleť krém s SPF 30.
Používejte opalovací krém alespoň SPF 15, který blokuje UVA a UVB.
3. Jste to, co jíte
MOŽNÉ: Zaznamenejte si vše, co si naložíte na talíř. Jezte čerstvé ovoce, zeleninu a získejte dostatek bílkovin a vitamínů. Strava bohatá na vitamín C, nízký obsah tuku a cukru poskytuje zářivou pleť. Vyzkoušejte dietu s nízkým obsahem cukru, která vám pomůže snížit hladinu inzulínu v krvi a zároveň umožní vašim buňkám udržovat zdravou rovnováhu.
NE: Nejezte kořeněná a fermentovaná jídla, slaná jídla, citrusové plody, smažená jídla. Jezte místo toho více nevýrazných jídel, jako je rýže, ovesné vločky a jablečný protlak." radí americký spisovatel a ájurvédský lékař Vasant Lad ve své knize The Complete Collection of Ayurvedic Recipes for Home Treatment.
Čerstvé ovoce a zelenina jsou nezbytné pro zdravou pokožku.
4. Vypotit se!
MOŽNÉ: Pravidelně cvičte. Běh, jogging a jóga zajistí vašemu tělu tolik potřebný krevní oběh a také nastartuje obnovovací procesy celého vašeho těla. Po tréninku si všimnete, že vaše pokožka září. Nemáte dostatek času na trénink? Stačí se projít po okolí.
NE: Zapomeňte na péči o pleť před a po tréninku. Aplikujte tonikum ke snížení produkce kožního mazu. Po tréninku si pokožku vydrhněte a poté naneste bambucké máslo nebo olivový olej pro hydrataci pokožky.
Běh, jogging a jóga mohou pomoci nastartovat proces obnovy vašeho těla.
5. Krásný sen
MOŽNÉ: Pokuste se spát alespoň 8 hodin. Pokud nemáte dostatek spánku, vaše pleť je stejně unavená jako vy, vypadá povisle, objevují se váčky pod očima. Tak to neriskuj. Dvakrát nebo třikrát týdně nanášejte med na pokožku, abyste ji zklidnili a ozdravili.
NE: "Zapomeňte na čištění pleti před spaním." Doporučeno Rahulem Nagarem, dermatologem z Max Clinic. „Pro suchou pleť používejte jemné mytí obličeje, které neobsahuje alkohol. Pokožku dobře hydratujte a neomývejte si obličej horkou vodou, ta pleť hodně vysušuje."
Nikdy si nezapomeňte umýt obličej před spaním a dobře hydratovat pokožku.
6. Voda je nejlepší zachránce
MOŽNÉ: Pijte dostatek vody. Pijte alespoň 8 sklenic vody denně. Jezte také zeleninu a ovoce, které obsahují vodu, jako je meloun, okurky, pomeranče, jahody, grapefruity a meloun. Ajurvédský lékař Vasant Lad radí „pít vodu z modré láhve“, protože má osvěžující účinek.
NE: Zapomeňte na růžovou vodu. Pomáhá předcházet a redukovat otoky očí, udržuje rovnováhu pH a přirozeně hydratuje pokožku, když se používá jako sprej.
Růžová voda udržuje rovnováhu pH a přirozeně hydratuje pokožku.
7. Sbohem akné
MOŽNÉ: „Třikrát denně si omývejte obličej teplou vodou, pokožku jemně masírujte krouživými pohyby, důležité je, aby mycí gel obsahoval alfa a beta hydroxykyseliny. Na pleť dobře působí i pleťové masky s obsahem jílu Multani Miti. Po umytí pokožku osušte a naneste toner s obsahem benzoylperoxidu,“ radí Dr. Zahir Ahmad, dermatolog z Max Clinic. Benzoylperoxid je účinný díky svému antibakteriálnímu působení.
NE: Vymačkávejte pupínky, protože to vede k většímu zánětu a zarudnutí kůže. Máte pocit, že vám brzy vyskočí pupínek? Opláchněte místo růžovou vodou a přiložte na 10 minut vatový tampon namočený v zeleném čaji. Také pokud nosíte brýle, dobře je vyčistěte, aby nedošlo ke kontaminaci pórů kolem očí a na nose.
Nikdy netlačte na pupínky. Použijte růžovou vodu nebo studený zelený čaj.
8. Vraťte se k základům
MŮŽETE: Použijte ájurvédské peelingy, abyste vyživili pokožku a pomohli jí dýchat. Naštěstí pro vás ve vaší kuchyni najdete vše, co potřebujete. Dvě lžíce cizrnové mouky, půl lžíce strouhané kurkumy, pár kapek kafrového a santalového oleje, růžová voda, mléko nebo čistá voda dle vašeho výběru. Ano, tajemství krásy mají kořeny ve starověké ajurvédě.
NE: Zanedbávejte základy. Udělejte z dýchací techniky Sudarshan Kriya svou mantru pro krásu. Ano, je to jednoduché. Pravidelné dýchání vám pomůže zbavit se akné a černých teček. Mantra Ad Gurei Name, The Art of Living, říká: „Sudarshan Kriya je dechová technika, která zahrnuje specifické přirozené dechové rytmy, které harmonizují tělo, mysl a emoce.Pomáhá uvolnit stres a každý tuto zkušenost prožívá jinak."
Sudarshan Kriya je dechová technika, která zahrnuje specifické přirozené rytmy dýchání, které pomáhají uvolnit stres.
9. Lázně každý den?
MŮŽETE: Pravidelně si pečujte o pleť. „Na suchou pleť použijte masku z čerstvé třešně. Každý den před spaním aplikujte dužinu z čerstvé třešně. Nechte působit 15 minut a opláchněte teplou vodou,“ radí americký autor Vasant Lad.
NELYA: Zapomeň se hýčkat. Jemná masáž obličeje s oleji dělá zázraky. V závislosti na typu pleti používejte hořčičný, kokosový, mandlový nebo kum kumadi olej pro vynikající výživu a zářivost. Po nanesení masky je lepší odpočívat, zapnout lehkou uklidňující hudbu. Co získáte za 20 minut? Dokonalá pleť a odpočaté tělo.
Pravidelně se nechte hýčkat lázeňskými procedurami.
10. Zdravé návyky
MOŽNÉ: Udělejte si více času pro sebe, snažte se co nejvíce vyhýbat stresovým situacím. Všimli jste si někdy, že po nervozitě se vám na obličeji objevují vyrážky? Je to proto, že stres spouští tělo k produkci kortizolu a dalších hormonů, takže vaše pokožka vypadá mastnější. Různé techniky mohou pomoci zvládat stres, jako jsou dechová cvičení, jóga a meditace. Čím více meditujete, tím více světla z vás vychází.
NE: Zapomeňte procvičovat spodní část oválu obličeje a obličejové svaly. Na obličejové cvičení si vyhraďte pouhých 5 minut denně. Vystrčte spodní ret tak, aby se na bradě vytvořily vrásky, poté bradu přiložte k hrudi co nejvíce. Dalším cvikem, který dělá zázraky, je dívat se do stropu a našpulit rty. Cvičení protahuje svaly obličeje, díky čemuž je pokožka pružnější. "Vždycky je mi 18", proč ne?
Čím více meditujete, tím více světla z vás vychází.
Vypadáte úžasně, ale k dokončení vzhledu něco chybí. Váš úsměv! Zatímco trávíme tolik času péčí o své tělo a vzhled, úplně zapomínáme vyjadřovat svou vnitřní radost a štěstí. „Častější úsměv vám pomůže zpevnit pokožku a obličejové svaly. Lidé řeknou, že vypadáte o 10 let mladší! “Říká ajurvédský lékař Vasant Lad.
Doporučujeme sledovat:
Každá žena se snaží zachovat krásu své pleti co nejdéle. Podívejte se na video 7 chyb v péči o obličej a zjistěte, co nedělat, pokud chcete mít svou pleť dokonalou.
