Nezdravé jídlo a sedavý způsob života mohou mít na žaludek neblahý vliv. Léky a zdravý životní styl pomohou vyrovnat se s nemocí, ale to není řešení problému, protože je velmi důležité mu předcházet.
Musíte se starat o jídlo, které jíte, a také cvičit správnou výživu, což lze připsat jednomu z 10 nejlepších způsobů, jak vrátit energii zpět do vašeho každodenního života. Vaše pozornost je článek 10 příkladů, jak si lidé ničí žaludek, která pomůže vyhnout se následkům způsobeným nezdravým životním stylem a nezdravým jídlem.
10. Led
Led je známý produkt, přidává se do všech druhů nealkoholických nápojů. Nejen, že led patří mezi 10 nejšpinavějších předmětů, které doma používáte, ale také způsobuje nadýmání. Zvyk neustále sát a jíst led vede k poškození zubů, krku, jazyka a žaludku. Lidé, kteří neustále pijí ledové nápoje, si stěžují na bolesti žaludku.
9. Léky proti bolesti
Mnoho lidí denně užívá léky proti bolesti, jako je aspirin nebo ibuprofen. Není žádným tajemstvím, že tyto léky ničí žaludeční sliznici, v důsledku čehož mohou pacienti velmi dlouho trpět silnými bolestmi břicha. Většina z nás je zvyklá užívat léky proti bolesti i na menší bolest, která může nakonec vést k bolestem žaludku, vředům a krvácení.
8. Čokoláda
Vysoký obsah kakaa a kofeinu v čokoládě může způsobit reflux. Nadměrná konzumace čokolády vede k pálení žáhy, žaludečním křečím a nadýmání. Podívejte se na 10 zábavných faktů o čokoládě.
7. Citrusy
Citrony, pomeranče, rajčata a grapefruity mohou zvýšit riziko refluxu kyseliny. Aby se předešlo nepříjemným následkům, nedoporučuje se konzumovat citrusové plody na prázdný žaludek. Do této kategorie spadají také potraviny, které obsahují rajčata.
6. Alkohol
Alkohol je hlavní dráždivý pro trávicí systém, což může vést k gastritidě, která povede ke zvracení, bolestem břicha, průjmu a dokonce i krvácení. Pamatujte, že alkohol uvolňuje nejen tělo, ale i jícen, což má za následek pálení žáhy. Mohl by vás zajímat článek 10 zajímavostí o alkoholu.
5. Koření
Příliš kořeněné jídlo může vést k pálení žáhy a poruchám trávení. Jakmile se koření dostane do trávicího traktu, může dráždit žaludeční výstelku a způsobit zánět žaludku nebo žaludeční vředy.
4. Káva
Mnoho lidí si život bez kávy neumí představit. Může však poškodit žaludek a celkové zdraví. Svědčí o tom negativní účinky kávy. Káva zvyšuje riziko žaludečního refluxu a je také dráždivá pro ty, kteří trpí vředy, Crohnovou chorobou a gastritidou.
3. Kouření
Každý ví, že kouření je nezdravé, ale ne každý se může závislosti jednoduše vzdát. Kouření je extrémně zdraví škodlivé. Co strašného marketingu hýbe tabákové firmy, nejdou prodat další krabičku cigaret potenciálnímu kupci.
Cigaretový kouř má negativní vliv na žaludeční sliznici a vede k vředové chorobě žaludku. Kouření může vést k rakovině žaludku.
2. Rychlé občerstvení
Tučná a smažená jídla mohou způsobit pálení žáhy a kyselý reflux. rychlé občerstvení je obtížně stravitelné, což umožňuje žaludku vylučovat více žaludeční šťávy. Není to jediný důvod, který poukazuje na škodlivé účinky rychlého občerstvení. Přestaňte jíst tučná jídla, pokud již trpíte pálením žáhy a refluxem!
1. Nealkoholické nápoje
Častá konzumace nealkoholických nápojů má devastující účinek na žaludek. I ty nejoblíbenější nealkoholické nápoje jsou špatné pro trávicí systém. Kofein v nápojích může způsobit peptické vředy a gastritidu.
I když neposkytují tělu nutriční hodnotu, ovlivňují celkové zdraví:
- oslabit kosti
- zvýšit váhu
- závislý na kofeinu
- zvýšit riziko vzniku cukrovky.
Doporučujeme sledovat:
Válka s vlastním žaludkem. Výživové tajemství. Celá pravda a mýty o jídle.
