Každý alespoň jednou v životě zažil bolesti zad. Důvodem může být dlouhá doba u počítače nebo odpočinek na nepohodlné matraci, špatný spánek, nesprávné držení těla, těhotenství a mnoho dalšího. Pokud bolest odezní během několika dní, není se čeho obávat. Pokud však bolest přetrvává, je čas zasáhnout. Můžete navštívit lékaře nebo se pokusit vyléčit pomocí níže popsaných prostředků.
Více o bolestech zad se dozvíte zde. Níže je 10 nejjednodušších, ale účinných domácích léků na bolesti zad. Postupujte podle těchto jednoduchých tipů a bolest zmizí.
10. Levandulový a mátový olej
Levandulový olej je oblíbený jako lék. Levandulový olej tlumí bolest a působí proti křečím, pomáhá zmírnit svalové křeče a zmírňuje bolest. A jeho protizánětlivé vlastnosti pomáhají zmírnit otoky.
Mátový olej je známý pro své protizánětlivé a zklidňující vlastnosti. Díky těmto účinkům se snižuje intenzita bolesti. Stejně jako levandulový olej i máta uvolňuje svalové křeče.
Smíchejte 5-6 kapek kteréhokoli z těchto olejů s 1 polévkovou lžící kokosového nebo mandlového oleje. Připravenou mast naneste na postižené místo a vtírejte do úplného vstřebání. Chcete-li zlepšit stav, musíte mast používat dvakrát denně.
9. Ostatní oleje
Můžete použít i jiné oleje, včetně ricinového nebo olivového oleje. Ricinový olej je bohatý na kyselinu ricinolejovou, která má analgetické a protizánětlivé vlastnosti. Tato kyselina nejen snižuje zánět, který způsobuje bolest, ale také opravuje poškozenou tkáň.
Olivový olej má jak analgetické, tak protizánětlivé vlastnosti. Díky tomu se intenzita příznaků snižuje a dochází ke zlepšení.
Zahřejte olej, noste ho na zádech a nechte přes noc. Doporučuje se aplikovat alespoň jednou denně.
8. Pískavice řecké seno
Pískavice je široce uznávána pro své protizánětlivé vlastnosti. Několik studií ukázalo, že může pomoci zmírnit bolest. Díky této vlastnosti je pískavice skvělou volbou pro léčbu bolestí zad.
Vezměte 1 čajovou lžičku prášku z pískavice a smíchejte se sklenicí horkého mléka. Toto mléko vypijte před spaním. Pro přidání chuti můžete přidat med.
7. Kurkuma
Kurkuma je bohatá na sloučeniny, jako je kurkumin. Má analgetické a protizánětlivé vlastnosti, díky čemuž je široce používán v tradiční medicíně. Proto lze kurkumu použít k úlevě od bolesti zad. Toto koření nemá žádné vedlejší účinky.
Smíchejte jednu čajovou lžičku kurkumy se sklenicí horkého mléka a konzumujte 2x denně
6. Teplé obklady
Tyto obklady přinášejí okamžitou úlevu. Termoterapie má na postižené svaly úlevu od bolesti nebo zmírnění bolesti a pomáhá tak zmírnit svalové bolesti a křeče.
Vezměte nahřívací podložku a položte ji na záda po dobu 15-20 minut. Poté okamžitě pocítíte úlevu. Podle potřeby použijte vyhřívací podložku.
5. Vitamíny
Existuje mnoho vitamínů, které mohou pomoci zmírnit bolesti zad. Vitamíny E, D a C jsou bohaté na antioxidanty a mají protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají zmírňovat příznaky a také snižují bolesti zad. Vitamin B12 má také protizánětlivé a analgetické vlastnosti. Přestože existuje mnoho dostupných vitaminových doplňků, je nejlepší jíst potraviny bohaté na tyto vitaminy.
4. Česnek
Česnek je bohatý na přísady, jako je kapsaicin a selen, které mají analgetické a protizánětlivé účinky. Kombinované účinky těchto sloučenin mohou pomoci léčit bolesti zad.
Rozdrťte několik hlav na pastu a touto pastou potřete bolavé místo a poté je přikryjte ručníkem. Nechte působit 25-30 minut a poté odstraňte vlhkým hadříkem. Může být použit až 2krát denně.
3. Bazalka
Listy bazalky obsahují oleje, jako je cineol, linalool a geraniol. Tyto oleje mají analgetické a protizánětlivé vlastnosti. Proto jsou užitečné při léčbě bolesti.
Stačí přidat 1-2 lžičky bazalky do šálku horké vody a nechat 10 minut louhovat. Poté můžete přidat trochu medu pro chuť a nálev upíjet za tepla.
2. Heřmánkový čaj
Heřmánek je také nazýván rostlinným aspirinem kvůli jeho analgetickým a protizánětlivým vlastnostem. Tyto vlastnosti pomáhají zmírnit otok, zánět a bolest.
Přidejte 1 polévkovou lžíci sušeného heřmánku do misky s horkou vodou a nechte 5-10 minut louhovat. Poté čaj sceďte a vypijte. Pro přidání chuti můžete přidat trochu medu.
1. Mléko
Mléko má také protizánětlivé vlastnosti. Mimochodem, pití mléka je nejúčinnější a nejjednodušší způsob, jak léčit bolesti zad. Mléko je také bohaté na vápník, který posiluje kosti.
Stačí ohřát jednu sklenici mléka a pít 1-2x denně.
Tato ošetření mají kumulativní účinek na bolesti zad, ale výsledky vás překvapí. Stačí použít uvedené prostředky a již nebudete potřebovat léky a služby lékaře.
Doporučujeme vám vidět:
Vše, co potřebujete vědět o bolestech zad – příčiny, typy a léčba. Jaké jsou nejlepší způsoby léčby bolesti zad?
