Když už jsme to jednou řekli, říkáme to znovu – 365 dní v roce je nutné používat opalovací krém, a to i v zimě. "Pokud se podíváte na svou ruku, můžete vidět dostatek ultrafialových paprsků, které na ni dopadají, což může způsobit rakovinu a předčasné stárnutí kůže," říká Mona Gohara, MD, odborná asistentka dermatologie na Yale School of Medicine. "Samozřejmě je sluneční aktivita v zimě méně intenzivní, ale stále existuje riziko," varuje. Níže je pět situací, kdy je osoba pravděpodobně vystavena slunečnímu záření více, než si dříve myslela.
1. Lyžování
Není pochyb o tom, že je to v zimě příjemná zábava, ale zároveň existuje nebezpečné riziko pro vaši pokožku. „Sníh odráží osmdesát procent slunečních paprsků, což se dá přirovnat k písku nebo vodě,“ vysvětluje Gohara. To znamená, že den na sjezdovce bez opalovacího krému může být pro vaše tělo stejně škodlivý, jako byste byli na pláži.
Obranná strategie
Vaše tvář je vystavena slunečnímu záření, když jste teple oblečeni, proto se doporučuje používat širokospektrální opalovací krém s ochranným faktorem alespoň SPF 30. Gohara doporučuje držet se hydratačního krému, který pomůže zabránit vysychání chladem a větru.
Vyzkoušejte například denní ochranný hydratační krém a opalovací krém proti stárnutí SPF 50 od Kate Somerville za 48 dolarů. Kromě toho by bylo hezké nosit brýle, protože jsou ideální pro ochranu citlivé pokožky kolem očí, která je mimochodem obzvláště náchylná na slunce.
2. Trávit čas uvnitř
Možná si myslíte, že když jste doma, nepotřebujete opalovací krém, že? Mýlíš se. Sluneční ultrafialové paprsky, které jsou zodpovědné za známky stárnutí pokožky, mohou pronikat sklem. Proto, i když jste pohodlně na gauči a sledujete, jak za oknem padá sníh, vaše pokožka je také zranitelná. „S vaší pokožkou se může stát totéž, co s vybledlým obrazem na zdi,“ zdůrazňuje Gohara.
Obranná strategie
Omlouvám se, že se opakujeme (i když je to ve skutečnosti velmi důležité), ale to nejlepší, co pro sebe můžete udělat, je používat každý den krém s ochranou minimálně SPF 30. spektrum účinku, označující ochranu proti ultrafialové paprsky spektra A a B. Výběr je samozřejmě pouze na vás. Doporučujeme SPF 50 Exuviance Daily Sunscreen, který stojí 42 $. Má tonizující efekt a je dobrou volbou pro použití ve dnech, kdy nenosíte make-up. Je velmi důležité nanést malé množství krému na celý obličej, aby byla zajištěna potřebná ochrana.
3. Krátké chvíle strávené venku
Když je venku chladné počasí, zjevně se vám nechce na dlouhou dobu vycházet z domu, ale i v krátké době můžete mít problémy. Poškození sluncem narůstá postupně, jako je chůze na minutu ven a vyzvedávání pošty, vyběhnutí z kanceláře na pět minut vypít kávu nebo venčení psa na deset minut, to vše se sčítá a může mít vážné následky.
Obranná strategie
Už jsme vám vysvětlili, že je velmi důležité používat opalovací krém? Oblečení je další možností ochrany a navíc udrží vaše tělo v teple. Klobouk je skvělý způsob, jak chránit pokožku hlavy, rukavice chrání ruce a šátek zakrývá krk a hrudník. Obléknout se!
4. Pracovní den
Kromě toho, že jste vystaveni ultrafialovým paprskům pronikajícím do vaší kanceláře oknem, existuje další nečekaný a skrytý zdroj poškození. To se týká viditelného světla vyzařovaného žárovkami. Podle Gohary je tento typ energie odlišný od slunečních paprsků a může poškodit kůži a způsobit melanom.
Obranná strategie
Gohara navrhuje koupit krém obsahující oxidy železa, u kterých bylo prokázáno, že blokují viditelné světlo. Například opalovací krém nanášený štětcem SPF 30 Colorescience stojí 57 $. Jeho složení má další výhodu v tom, že jej lze aplikovat několikrát denně, dokonce i přes make-up.
5. Popraskané rty, které jsou skutečně spálené
Ačkoli, jak poznamenává Gohara, v zimě mohou být rty spíše popraskané než spálené, může se stát i to druhé. I když si obličej pilně natíráte opalovacím krémem, většina lidí často zapomíná chránit své rty.
Obranná strategie
Každopádně balzám na rty by si měl v zimě pravidelně natírat každý, tak proč si nevybrat takový, který obsahuje SPF a všechny problémy vyřešit jedním šmahem? Doporučujeme vyzkoušet CeraVe Medicated Lip Balm, který stojí 5 $, který obsahuje ceramidy zpevňující pokožku a vyživující vitamín E. Mimochodem, pokud budete trávit hodně času venku, měli byste se vyhnout používání lesku na rty, protože lesk může přitahovat více slunečního světla a způsobit tak pravděpodobnost popálení.
Doporučujeme sledovat:
Jak se postupem času změnil přístup k opalování? Jak určit UV index ve vašem městě? Jak vybrat správný opalovací krém?
