8 nejzdravějších potravin pro vaši pokožku

Vždy sledujeme, co jde do našeho žaludku, kontrolujeme produkty na cukr nebo GMO, ale můžeme s jistotou říci, co přesně na pokožku dáváme? Annie Jackson, generální ředitelka Credo Beauty (přírodní kosmetický ráj), považuje za důležité uvědomit si, že ovoce, ořechy, oleje a zelenina jsou silné kosmetické produkty. Stejně jako si vyberete jednu ze svých oblíbených z různých očních linek, pleť „miluje“ určité produkty, které jsou pro ni užitečné. Jackson vysvětluje: "Některé potraviny obsahují spoustu užitečných věcí, a co je skvělé, tento objev je prověřený časem."

Speciálně pro vás výživoví poradci a odborníci na krásu sestavili žebříček těch nejužitečnějších „svačin“ pro pleť, které lze přidat do domácí masky a sehnat je v hotových „obchodních“.

1. Kokosové mléko

Pokud nejste příliš přátelští k mléku nebo si po tréninku dopřáváte smoothie, pak pravděpodobně v lednici najdete krabici kokosového mléka. Obsahuje probiotika a zlepšuje funkci střev a lze jej snadno použít jako pleťovou masku. Melissa Fielding, manažerka lázní v Carillon Miami Wellness Resort, říká, že tato alternativa mléka nejen hydratuje pokožku, ale také pomáhá předcházet stárnutí. Například v Asii lze kokosové mléko najít v mnoha různých pokrmech a také v salonu dermatologa. V částech jihovýchodní Asie je peeling kokosovým mlékem standardním postupem.

Po náročném dni v práci vás možná překvapí, že láhev vína, kterou jste tento týden načali, je téměř prázdná. Místo utápění svých potíží v alkoholu zkuste relaxovat s kokosovou maskou. Musíte si vzít silnou papírovou utěrku, namočit ji do kokosového mléka a nechat na obličeji 15-30 minut. Efekt umocní teplá koupel - akorát kapky neprotečou límcem. Nebo stojí za vyzkoušení...

- Příliš cool pro školní kokosovou ceramidovou maskuCena: 6 $

Plechová maska, 30% složená z kokosového mléka, hluboce hydratuje a vyživuje suchou pokožku bez života a zanechává ji jemnou a sametovou.

- Peeling na obličej Dermaclear Micro Milk Peel od Dr. Jart +Cena: 42 $

Exfoliant inspirovaný asijskými tradicemi, exfoliuje a hydratuje pokožku. Ideální pro citlivou pleť se sklonem k akné. Dvoufázový peeling obsahuje jemné kyseliny, které čistí a vyživují pokožku, aniž by ji dráždily. Panthenol, skvalen a alantoin hydratují, stahují póry a vyhlazují vrásky.

2. Okurka

Ne nadarmo vám v lázeňských salonech před procedurami dávají chladivé okurkové ubrousky nebo po masáži okurkové kruhy na oči. Tara Makei, autorka knihy Léčení přírodou: Jak v sobě najít zdraví. štěstí a mé skutečné já “(Léčeno přírodou: Jak se uzdravit zevnitř, najít štěstí a objevit své pravé já) a tvůrce blogu „The Organic Life“ tvrdí, že okurka nejen osvěží pleť, ale také odstraňuje otoky pod očima: „Okurky jsou skvělým zvlhčovačem, protože jsou téměř výhradně vodou. Obsahují také vitamín C a kyselinu kávovou, které oba zmírňují podráždění a otoky. Tyto silné kyseliny zabraňují hromadění vlhkosti, a proto jsou okurky tak účinné proti váčkům a otokům pod očima, popáleninám a dermatitidě.

Melissa Fielding poznamenává, že v kritických situacích se vám bude hodit domácí okurková maska: smíchejte okurkovou šťávu a ovesné vločky, držte na pokožce 10 minut a poté opláchněte a nechte dýchat. Nebo vzít...

- Jílová maska Calming Mud Mask od Yes to CucumbersCena: 2,99 $

Zelený jíl a zklidňující výtažek z okurky zklidňují záněty a podráždění a sjednocují pleť. Vilín okamžitě čistí a regeneruje pokožku.

- Hydratační kokosová gelová maska - Deep Moisture Cucumber od FarmacyCena: 24 $

Chystáte se na důležitý pracovní pohovor nebo na dlouho očekávané rande? Nezapomeňte na tuto masku – díky ní bude vaše pleť vypadat zdravě a svěže.

3. Mandle

Bohužel, akné všech věkových kategorií je submisivní a kvůli hormonálním poruchám se na vaší tváři mohou neustále objevovat pupínky. Chcete-li problém vyřešit „přirozenou“ cestou, Annie Jackson radí věnovat pozornost své tašce do tělocvičny, kde po tréninku jistě najdete něco k jídlu: „Mandle jsou velmi dobré pro srdce a mandlový olej může být skutečným lékem na akné. Obsahuje mastné kyseliny, které bojují proti pupínkům, snižují tvorbu kožního mazu a uvolňují póry."

Mandlový olej si můžete pořídit i domů: k tomu stačí ořechy rozemlít v mixéru a poté k nim přidat olivový olej, míchat, dokud nezískáte polotekutou hmotu, a poté z ní olej vypustit a naneste na obličej. To je vše! Nebo si můžete koupit...

- Weleda Mandlový zklidňující pleťový olejCena: 25,5 $

Alternativa ke každodennímu hydratačnímu krému se spoustou vitamínů navíc. Mandlový olej dělá pokožku zdravější a mastné kyseliny hladší. Kromě mandlového oleje obsahuje složení olej ze švestkových semínek bohatý na vitamíny A a E a extrakt z květu trnky, zdroj vitamínu C.

4. Kurkuma

Toto koření pochází z jihovýchodní Asie a je dobré nejen k dochucení pokrmů (zejména v thajské kuchyni), ale také k péči o pleť. Annie Jackson nám řekla: „Je všeobecně známo, že kurkuma má protizánětlivé vlastnosti a pravděpodobně jste narazili na spoustu receptů na různé smoothies, džusy a pokrmy s tímto neuvěřitelným kořením. Kurkuma je také známá svou schopností dodat pokožce zdravý lesk, snížit zarudnutí, odstranit strie a dokonce i jizvy po akné."

Samozřejmě si můžete při loupání smoothie koření nanést sousto kurkumy na pupínek na tváři, nebo můžete být chytřejší a koupit si hotový produkt. Proč? Protože kurkuma má ve své čisté formě jasně žlutý odstín, který na obličeji zůstane. A ve vzorcích, jako je tento, je již vše spočítáno tak, aby efekt byl a pokožka nezežloutla:

- Turmeric Face Scrub od YLLOCena: 12 $

Tento téměř domácí peeling zjemní a vyčistí pokožku. Po umytí obličeje nařeďte lžíci peelingu ve vodě, jablečném octu nebo růžové vodě. Vmasírujte směs na obličej. (A natočte příběh se žlutým obličejem na Instagramu do hudby Coldplay.) Nechte působit na pokožce 15 minut, poté opláchněte vodou a osušte ručníkem. Můžete také získat morální uspokojení z tohoto křoviny, tk. YLLO věnuje 10 % svého zisku charitativním organizacím, které bojují proti dětským sňatkům.

5. Šípkový

Ne, nemusíte kupovat svazek růžových květin a dávat je do vázy v kuchyni. A je třeba věnovat pozornost bobulím, které se z těchto květin získávají. Přesněji olej, který se z nich vyrábí. Annie Jackson tvrdí, že tato „dekorace“ je nejlepším produktem pro péči o pleť a vlasy: „Olej se lisuje ze semen různých odrůd divoké růže. Je nasycený omega-6 mastnými kyselinami, což z něj dělá přírodní antioxidant, jehož blahodárné vlastnosti lze vyjmenovávat do nekonečna." No například: šípky pomohou vyléčit spáleniny od slunce, zbaví vás lupů, hydratují suché vlasy a dodají pokožce jemný lesk.

Pokud máte poblíž pomalý hrnec a šípkový keř, pak z něj natrhejte bobule, důkladně je opláchněte a poté nakrájejte na malé kousky. Poté je třeba je vařit 4–6 hodin na mírném ohni a zalít rozpáleným olejem (například kokosovým nebo mandlovým). Vzniklou směs přecedíme přes plátýnko a schováme do lednice. A můžete si to usnadnit a koupit...

- Kora Organics Noni Glow Face OilCena: 68 $

Botanické extrakty bohaté na antioxidanty v tomto bohatém výživném oleji revitalizují pokožku. Šípkový olej jí dodává zdravou barvu, zmírňuje spálení od slunce a extrakt z ovoce noni zabraňuje stárnutí a navrací pokožce jas. Miranda Kerr to považuje za svou tajnou zbraň a používá ji vždy před spaním nebo na dlouhých letech.

6. Káva

Mnoho lidí začíná svůj den tímto voňavým nápojem, nalévaným do starého kelímku, který byl darován v ústavu, ale zkoušeli jste někdy použít tato nádherná zrnka k péči o pleť? Dermatolog a MD Dandy Engelman považuje kávu za přírodní a bezpečný exfoliant, ideální pro boj s celulitidou. Jaké je tajemství kávových zrn? V kofeinu! „Kofein podporuje lymfodrenáž, zlepšuje cirkulaci a tím vyhlazuje pokožku. Kávový peeling odstraní odumřelé buňky a sníží množství tuku. Pleť se bude cítit skvěle a bude vypadat stejně, “řekl nám Dendi.

Vyrobit si takový peeling sami je stejně snadné jako loupání hrušek, stačí smíchat mletou kávu, cukr a kokosový olej. Naneste na obličej nebo stehna po dobu 5 minut, poté opláchněte. Tento produkt uvolní póry a zanechá pokožku hladkou a jemnou. Nebo jen najít...

- Coffee Scrub Original Coffee Scrub od Frank BodyCena: 17 $

V páře pražená, mletá a velmi zdravá zrna Robusty s osvěžující sprchou osvěží a prokrví pokožku ráno. Jako bonus - mandlový olej (tedy vitamíny A, E a D).

7. Maliny

Vaše pleť miluje maliny stejně jako vy. Díky vysokému obsahu vitamínu C a antioxidačním vlastnostem se maliny stávají obráncem před volnými radikály (hlavně z nich stárne pokožka). Podrobnosti vám sdělí Tara Makei: „Maliny hydratují pokožku a přirozeně zvyšují obsah kolagenu a elastinu. Je také výborným zdrojem vitaminu K, který pomáhá hojit rány, jizvy, strie a křečové žíly."

Rozdrťte maliny s kapkou kokosového oleje pro domácí masku. Nechte na pokožce 10 minut, opláchněte vodou a na vlastní oči pozorujte nádherný účinek bobulí. Nebo zkuste...

- Býložravec Moon Fruit Superfruit Noční ošetřeníCena: 58 $

Zde jsou malinové enzymy, oleje a kyselina hyaluronová – vše pro zlepšení textury pleti, vyrovnání pleti a prevenci vysoušení. Obsahuje mnoho různých druhů ovoce: opuncie, goji bobule, papája, citron, pomeranč, borůvka a brusinka.

8. Zelený čaj

Máte rádi horký čaj, ne kávu? Další ranní nápoj, který je nejvhodnější pro přípravu na pracovní den a samozřejmě pro péči o pleť. Melissa Fielding říká, že stejně jako okurky může zelený čaj osvěžit a vyčistit pokožku a snížit zánět: „Odstraněním zarudnutí, nedokonalostí a jizev zelený čaj zlepšuje pleť. Čajové sáčky lze přikládat na oči, abyste se zbavili váčků a tmavých kruhů pod očima. Tato rostlina také omlazuje, napíná pokožku, odstraňuje pihy a jemné vrásky.

Nádherná maska bude vyrobena z medu a zápalek (silný zelený čaj). Smíchejte 0,5 lžičky medu s 1 lžičkou matcha, abyste vytvořili pastu. Poměry se mohou lišit v závislosti na hustotě medu. Směs rozetřete na obličej a krk krouživými pohyby, nechte 10-15 minut působit a setřete ubrouskem namočeným v teplé vodě. Nebo vzít...

- Omlazující krém Superfood Prevention od Youth To The PeopleCena: 48 $

Kromě zeleného čaje obsahuje tento produkt takové super užitečné věci, jako je zelí a špenát (pravděpodobně je dáváte do salátů). Nechybí ani nepoživatelné složky – kyselina hyaluronová, známá látka proti stárnutí.

- Maska Matcha Madness Revitalizující pudrová pleťová maska s Matcha a zeleným čajem od Origins RitualiTeaCena: 36 $

Jemně mletý prášek obsahuje sílu zeleného čaje, ovesných vloček, mandlového a levandulového oleje, které dokonale promění pleť trpící akné a jinými nesrovnalostmi. Obličej se barevně a hladce sjednotí.