Pro většinu lidí je slovo „spánek“ synonymem klidu a relaxace po dlouhém dni. Ve skutečnosti v tomto nevědomém režimu tělo prochází mnoha změnami. Pečlivě likviduje nasbírané škody a připravuje se na nový den průběžným tříděním, přestavbou a renovací. Proto pokaždé, když se vzbudíte „jiného člověka“, myslete na to, jak blízko je tento výraz pravdě.
10. Uchovávání vzpomínek
Lidé jsou neklidná stvoření. Neustále někam jdeme, něco děláme a s někým komunikujeme a zároveň odkládáme vzpomínky. Ale soubor je k ničemu, pokud jej nelze najít. Své o tom vědí všichni uživatelé počítače s ucpanou plochou.
Během spánku se mozek reprodukuje, katalogizuje a odkládá události za účelem uchování a zahazuje vše nepotřebné. Uchování dlouhodobých vzpomínek hraje zásadní roli ve schopnosti člověka normálně fungovat. Dlouhodobá paměť je v zásadě neomezená, takže světlé chvilky vám jistě zůstanou po mnoho let.
Někdy si scény z dětství vybavíme snadněji než události minulého týdne. Jedná se o triky paměti, která je zodpovědná za učení a uchovávání nejužitečnějších informací. Jeho hlavní aktivita nastává během hluboké fáze pomalého spánku, která je srovnatelná se stavem denní mozkové aktivity. V okamžiku, kdy vědomí přejde do klidu, mozek zapne režim stabilizace nejdůležitějších životních vzpomínek, aby je v případě potřeby rychle znovu vytvořil.
9. Snížení teploty a krevního tlaku
Půl hodiny před spaním tělo sníží tělesnou teplotu. To se provádí za účelem snížení rychlosti metabolismu, abyste se vyhnuli pocitu hladu v noci. V důsledku toho se srdeční tep zpomaluje a krevní tlak klesá. Teplota také klesá na 35,6 stupně Celsia, což je jen 1 stupeň od podchlazení. Během spánku není šance zamrznout, protože tělo potřebuje méně energie.
Po probuzení se tlak a srdeční frekvence obnoví zrychlenou rychlostí, aby odpovídala úrovni vynaložené energie. Pravda, dochází ke krátkodobé nerovnováze, která vede k mlhavému myšlení a setrvačnosti – typickým příznakům po probuzení.
8. Obrna
Pamatujete si na noční můry, během kterých nemůžete běžet, křičet nebo se hýbat? Takže tento jev ("spánková paralýza") je sice děsivý, ale zcela přirozený. Během spánku mozek blokuje neurotransmitery a svalové receptory, čímž účinně paralyzuje celé tělo. Někdy se to stane během usínání nebo probouzení, když je vědomí čisté a není příležitost se pohnout.
Pro svou plíživost se tento stav stal základem mnoha mýtů a legend, nerozlučně spjatých s jevy halucinací. V nich znehybněné lidi navštěvují démoni nebo podobná bájná monstra (od postav anglosaských legend až po stvoření z čínského folklóru).
7. Protahování
Během dne je v důsledku gravitační síly a stlačení obratlů páteř pod tlakem. Z tohoto důvodu je tekutina z míšní ploténky vytlačena a růst do večera se sníží asi o 1 cm. A když jsou záda v poloze na zádech, tekutina se vrací zpět, což opět zvyšuje růst o stejný indikátor.
I když rozdíl 1 cm není velký, zbavení se zátěže umožňuje růst i během spánku. Ve skutečnosti je růst možný pouze během spánku. To je způsobeno jak uvolněním spinálního tlaku, tak především noční produkcí růstových hormonů.
6. Náměsíčnost
Ne každý jím trpí, ale téměř třetina populace se s tímto stavem alespoň jednou v životě setkala. Technicky vzato, náměsíčnost je porucha spánku, kdy je mozek na pokraji bezvědomí a vykonává obtížné úkoly, jako je vstávání z postele, chození do kuchyně a dokonce i řízení.
Náměsíčnost je alarmující jev, je však poměrně častý, zejména u dětí. Přátelé, rodiče a spolubydlící náměsíčníků si všimnou jejich omámeného a zmateného stavu při jakékoli bizarní činnosti (například vaření), až poté se mohou vrátit do postele.
Vědci si stále nejsou jisti, z jakého konkrétního důvodu lidé bloudí ve spánku. Některé experimenty ukázaly, že za to může genetika. Náměsíčnost se často objevuje během pomalého spánku, kdy mozek zpracovává vzpomínky, které během dne obdržel.
To může vysvětlit nedostatky krátkodobé paměti náměsíčníků. Když se ráno probudí, nepamatují si ani minutu ze svých nočních dobrodružství.
5. Křeče
Když usneme, tělo sebou cuká. Pokaždé. Jak již bylo zmíněno výše, během spánku je tělo často paralyzováno tak, že během snů se ve skutečnosti nepohybujeme. Ale je jeden okamžik, kdy ani nespíme, ani nebdíme.
Je to něco jako hypnotický sen. Předpokládá se, že toto je čas na oddálení vysílání „relaxačního“ signálu z mozku do nervového systému. Jak přesně to funguje, není zcela pochopeno. Někteří vědci se domnívají, že jde o pozůstatek primitivního reflexu, který si usínání mylně vykládá jako náhlé přistání ze stromu.
Bez ohledu na důvod je hypnotický spánek dalším důkazem nejsložitějších nevědomých procesů. Prožíváme je, když jsme skutečně vzhůru. Někdy může být tak silný, že vede k probuzení.
4. Mozek využívá více energie
Převážná část energie produkované během bdělosti (přibližně 80 %) se podílí na fyzické aktivitě, dýchání a mluvení. Během spánku se tyto akce neprovádějí, takže přebytečná energie je posílána přímo do mozku.
To znamená, že mozek během určitých fází spánku spotřebovává ještě více energie než při denní aktivitě. Spánek je pro mozek plnohodnotným časem, druhem volného času, během kterého dává do pořádku procesy, které vám umožňují během dne vykonávat energeticky náročné úkoly a činit obtížná rozhodnutí.
3. Hubnutí
Už jste se někdy probudili ze spánku s nesnesitelnou žízní? Důvodem je vypařování asi 0,5 litru vody v noci. Vzduch uvnitř plic je poměrně teplý (asi 36,7 stupňů Celsia) a vlhký. Průměrná pokojová teplota je pod 36,7 stupně Celsia, takže proud studeného vzduchu, který vdechujete, zmenšuje vaše plíce a odvádí vlhkost z vašeho těla. Při jednom nádechu se ztratí přibližně 0,02 g vody. Za celou noc vyteče asi půl litru.
Uhlík má podobný, ale méně dramatický efekt. Každý ví, že vdechujeme kyslík (2 atomy) a vydechujeme oxid uhličitý (3 atomy). Když během dýchání vyjde o 1 atom více, než vstoupí, pak se hmotnost sníží.
Výsledkem je, že během každého nočního odpočinku zmizí asi 0,7 kg hmoty. Stejné procesy probíhají během dne, ale uhlík a vlhkost jsou doplňovány nápoji a jídlem.
2. Čištění mozku
Během bdění se v buňkách těla a mozku ukládají toxiny a další odpadní látky. Tělo se před spaním vypne a mozek začne fungovat. V podstatě otevírá ventil, který umožňuje mozkomíšnímu moku proudit z oblastí obratlů do mozku, aby detoxikoval tělo a detoxikoval toxický odpad.
Tento proces je součástí složitějšího cyklu. Tento cyklus se nazývá buněčné dýchání. Jde o sérii reakcí, které zlepšují schopnost buněk získávat energii z potravy a udržovat funkčnost organismu jako celku. Toxiny vyloučené během spánku jsou zbytkovým efektem tohoto procesu.
Přestože se tato očista týká celého těla, její výsledky jsou nejviditelnější v oblasti mozku, kde jsou zaznamenány účinky nedostatečného spánku. Blokáda mozku je jednou z hlavních příčin nechutné nálady po dlouhém a zdravém spánku.
1. Sny
Nelze nezmínit sny, které jsou nedílnou součástí života každého člověka. Ale vědci ani v současné době nedokážou tento jev skutečně vysvětlit. Otázka „Proč sníme“ tedy stále zůstává nevyřešena.
Pokud se pokusíte zapamatovat si zápletky snů, budou se vám zdát naprosto nepravděpodobné. Mozek každou noc tvoří imaginární svět, který je pouze v hlavě, ale my ho vnímáme jako zcela reálný. Po probuzení téměř všechny stopy této imaginární reality zmizí. Zní to zvláštně, ale sny jsou brány jako samozřejmost, srovnatelné s čištěním zubů nebo chozením do práce.
Přestože skutečný význam snů je stále záhadou, procesy s nimi spojené jsou stále jasné: posílení dlouhodobé paměti, odstranění mozkových toxinů, zvýšení vlastností aktivity atd.
Tato otázka ale není nová. Skutečný účel snů byl předmětem lidské posedlosti po tisíciletí, jak dokazují spisy starých Řeků a Egypťanů. Navzdory stávajícímu pokroku a technickému vybavení zůstávají teorie o původu tohoto záhadného jevu teoriemi.
Doporučeno ke shlédnutí
:
Přehled deseti nejkurióznějších jevů, které se mohou stát člověku, když spí:
