Úplně první věc, kterou uděláme, když uvidíme příbuzné nebo přátele v slzách, je začít je uklidňovat. Lze však uvést řadu důvodů, které potvrzují, že dát svému příteli rameno a košili k slzám může být tím nejlepším řešením, především pro jeho zdraví.
Lidé jsou emocionální stvoření. Snažíme se porozumět pocitům druhých, aby oni na oplátku rozuměli našim. Ve většině případů je chování ovlivněno emocemi: ať už v práci, doma nebo ve škole. Je přirozené jednat v souladu s kompromisními emocemi a pocity. Často je jednou z reakcí na události kolem vás pláč. Ale je tu rada – nepotlačujte emoce, vylévejte si slzy. Chcete-li to dokázat, podívejte se na argumenty podporující jejich příznivé účinky.
10. Zbavte se stresu
Stres při odchodu vždy zanechá následky, které mají nepříznivý vliv na fyzický i psychický stav. V takových podmínkách se v těle hromadí škodlivé látky, které ovlivňují náladu a pohodu během dne. Ale díky pláči se tyto „toxiny“ slzami odplaví a my se cítíme klidnější a uvolněnější.
Proto se příště, až se vám pod vlivem stresu objeví slzy v očích, nebojte se projevu své slabosti: tělo prostě pomáhá snižovat její hladinu.
9. Snižte krevní tlak
Ukázalo se, že vylévání slz může snížit hladinu krevního tlaku a tepu, které stoupají po propuknutí vzteku nebo jiných stresových situacích. Zvýšené vyplavování stresových hormonů (adrenalin, kortizol) vede ke zrychlení srdeční frekvence, rozšíření zornic, vazokonstrikci a v důsledku toho ke zvýšení tlaku. Zvyšováním úrovně odolnosti vůči stresu ji mohou slzy snížit. Chcete si déle udržet zdravé srdce? Plač častěji.
8. Zkroťte úzkost
V průběhu studie 22. září 2015 každý pátý respondent ve věku 18-34 let přiznal, že ho týden předtím dohnala zvýšená úzkost k slzám. Některé ženy dokonce přiznaly, že kvůli pocitu úzkosti v práci se často schovávají na dámských toaletách. Stejně jako šampaňské ze zazátkované láhve pomáhají slzy vylévat negativní emoce, okamžitě snižují úzkost a připravují se na obtíže a překážky, které nás čekají.
7. Potlačit fyzickou bolest
Každý má na těle šrámy z dětství, které připomínají zábavnou zábavu na hřištích. Po modřině děti neustále křičí, protože mají „velkou bolest“, a dospělí vždy odkazují na „dětské chování“. Ve skutečnosti je to dobrý způsob, jak zkrotit bolest. Děti to samozřejmě nedokážou pochopit, a proto tělo samo ví, jak pomoci.
Dlouhotrvající slzy spouštějí uvolňování oxytocinu a endogenních opioidů (jinak známých jako endorfiny), které zmírňují emocionální i fyzickou bolest.
6. Zlepšete náladu
Kromě úlevy od bolesti vám slzy mohou pomoci zlepšit náladu. Se vzlyky se zvyšuje frekvence nádechů a zvyšuje se množství studeného čerstvého vzduchu vstupujícího do těla, což následně snižuje teplotu mozku a pomáhá „jasněji se dívat na svět“.
5. Získejte podporu zvenčí
Jak bylo uvedeno výše, lidé jsou emocionální a sociální stvoření. Nedostatek společnosti a komunikace s ostatními lidmi může vést ke smrti. Od nejranějších dnů lidské rasy určovala příslušnost ke skupině svého druhu hranici mezi přežitím a smrtí.
Když člověk najde svého milovaného v slzách, první, co se snaží udělat, je uklidnit ho. Pocit podpory a ne sám může snadno zlepšit vaši pohodu a náladu. V obtížných situacích navíc pláč pomáhá vytvořit síť sociální podpory.
4. Obnovte emoční rovnováhu
Pláčeme nejen když jsme smutní. Slzy mohou být projevem štěstí, podráždění nebo napětí. Výsledky mnoha studií ukazují, že prostřednictvím pláče se nás tělo snaží vyvést z emoční nerovnováhy, která narušuje řešení každodenních problémů a úkolů. Pláč je tajný mechanismus navržený tak, aby se přizpůsobil prožívání intenzivních emocí a pocitů.
3. Slouží jako ukazatel zdraví
V první vteřině objevení se novorozence na Zemi je jeho hlasitý pláč známkou správného fungování plic. Jeho první výkřik označuje okamžik adaptace na nový svět a začátek samostatného dýchání. Čím hlasitěji dítě pláče, tím jsou lékaři šťastnější. Pláč je začátek života. To je první věc, kterou jsme udělali, když jsme se objevili na Zemi.
2. Pomáhá zotavit se ze smutku
Smutek je obtížný, mnohostranný proces, který zahrnuje období smutku, otupělosti, viny a vzteku. Každý má svůj způsob, jak se se svou ztrátou vyrovnat, ale nejvšestrannější a nejúčinnější je pláč. Slzy mohou pomoci vyčerpat hladinu stresu a budete se alespoň trochu cítit lépe. Potlačení slz během smutku v průběhu času může mít za následek zdravotní komplikace. Proto, aby se váš stav nezhoršil, je prostě nutné projít smutkem, aniž byste se snažili skrýt své slzy.
1. Udělejte z člověka člověka
To, že je člověk schopen plakat, o něm hodně vypovídá. Člověk potřebuje porozumět svým vlastním emocím, aby správně srovnal své myšlenky a uvažoval o tom, co skutečně chce. Vzhledem k tomu, že jsme od přírody emocionální a citlivé bytosti, neměl by se nikdo dívat přes prsty na člověka, který roní slzy z přemíry citů. Proto, až příště pocítíte slzy, neváhejte a nepovažujte to za svou vlastní slabost. Pláč je pro naše zdraví nezbytný a pomůže nám vyrovnat se s jakýmkoli stresem.
Doporučujeme sledovat:
Toto video vám prozradí, proč mohou být slzy pro člověka dobré, stejně jako rozdíly mezi ženským a mužským pláčem:
