Dnes zdraví je jednou z nejdůležitějších hodnot. S rostoucím znečištěním a relativním poklesem imunity u lidí je nezbytné zůstat zdravý, abychom drželi krok s tempem moderního světa. Výsledkem je, že většina lidí dodržuje přísnou dietu. A nakonec darujeme spoustu jídla.
V první řadě odmítáme jíst svačiny. Doba mezi jídly je dobou, kdy prakticky ztrácíme kontrolu, protože se nám zdá příliš dlouhá mezera. Jednou ze zdravých svačin, které jsou účinnými svačinami, je však sušené ovoce.
Není divu, že jsme v dětství používali sušené ovoce v té či oné formě. Mnoho sušeného ovoce poskytuje základní živiny, včetně vitamínů a minerálů. Takže, tady je 10 nejzdravějších sušených plodů na svačinu. Zjistěte o nich co nejdříve!
10. Brusinky
Ano, kromě lahodné šťávy jsou pro tělo skvělé i sušené brusinky. Obsahuje živiny, které mají stimulační účinek na imunitní systém. Tělo také zvyšuje svou schopnost bojovat s infekcemi.
To vše v kombinaci s jemně nakyslou chutí dělá ze sušených brusinek v měnících se ročních obdobích nutnost. Sušené brusinky jsou účinné i při léčbě infekcí močových cest nebo kašle a nachlazení. Pokud je potřeba zlepšit práci střev, pak se může hodit malé množství brusinek.
9. Třešně
Třešně používané jako polevy jsou v dnešní době běžné. Třešně jsou bohaté na antioxidanty a vitamín C, které prokazatelně posilují obranyschopnost organismu. Sušené třešně dělají produkt sladším, protože rostou do koncentrované formy původního ovoce. Chutné a zdravé.
8. Meruňky
V letní sezóně se objevují meruňky. Obsahují velké množství železa a vlákniny. Plody menšího tvaru než broskev a větší než švestka jsou také dobrým zdrojem vitamínů C a A. Sušené meruňky jsou ještě lepší, protože mají vyšší koncentraci živin.
Až se příště budete bát o svůj zrak, snězte sušené meruňky. Účinek zaznamenáte dostatečně brzy, důležitá je však pravidelná konzumace ovoce. Až budete příště kontrolovat telefon, žvýkání pár meruněk je dobrý způsob, jak zajistit, že dostanete správné množství ovoce.
7. Mango
Jedna z nejlepších částí letní sezóny. Mango však sušte na slunci a budete mít po celý rok zdroj vitamínů A, C, E. Sušené mango je také úžasným zdrojem antioxidantů. I poté, co ho vysušíte a zbavíte ho vlhkosti, bude mango nadále poskytovat výhody.
6. Borůvky
Borůvky jsou bobule, které lze použít k různým účelům. Většina lidí barví muffiny a zmrzliny borůvkami. Borůvky jsou však osvědčeným zdrojem vitamínů A, B a C. I to z nich dělá jednu z mála potravin, které dokážou vitamíny vrátit do normálu. Borůvky jsou navíc mimořádně prospěšné pro fungování centrálního nervového systému.
5. Jablka
Kdo jí jablko denně, nemá lékaře. Všichni jsme toto rčení slyšeli. Legenda praví, že se lékaři velmi rozzlobili a rozhodli se tomuto sladkému ovoci pomstít. Odstranili veškerou vlhkost z jablka v naději, že rozdrtí jeho výdrž. Sušená jablka jsou však stejně bohatá na železo jako čerstvá.
Navíc obsahují velké množství živin, které pomáhají překonat následky chemoterapie. Jablko bojuje proti rakovině, poskytuje tělu železo a vitamín A. Není divu, že se toto ovoce ukázalo jako důstojný soupeř lékařů.
4. Švestky
Švestky jsou bohatým zdrojem životně důležitých živin a vitamínů. Sušené švestky neboli „švestky“ lze považovat za přirozenou náhradu multivitaminových tablet. Švestky navíc zlepšují činnost trávicího traktu. Dodání vitamínů a očista těla zevnitř je velké plus.
3. Rajčata
Takže to osloví spoustu lidí, kteří vědí, že rajčata jsou ovoce, ne zelenina. Tyto plody však hrají na obě strany a svou práci dělají velmi dobře. Jsou bohatým zdrojem živin a mají štiplavou chuť, kterou někteří lidé milují. Sušená rajčata jsou také bohatá na živiny a překvapivě si zachovávají svou štiplavou chuť.
Jsou výborným zdrojem vitamínu C a díky obsahu lykopenu bojují proti rakovině. Obsahují také obrovské množství antioxidantů. Jednoduše řečeno, posilují imunitu, pomáhají v boji proti rakovině a zanechávají vaši pleť zářivou. To stačí k tomu, abyste do lehké svačiny zařadili sušená rajčata.
2. Obr
Fíky jsou bohaté na železo a folát, což jsou krevní minerály. Fíky jsou také prospěšné pro snížení krevního tlaku, protože mají vysoký obsah draslíku. Je tedy možné zmírnit stres žvýkáním pár sušených fíků.
1. Rozinky
Rozinky mají nízký obsah sodíku a jsou dobré při léčbě vysokého krevního tlaku. Je také známo, že rozinky zlepšují zrak, zdraví zubů a kvalitu kostí. Je známo, že rozinky zmírňují sexuální dysfunkci. Noste s sebou rozinky, svačinu s tímto báječným sušeným ovocem. Určitě na sobě zaznamenáte změnu.
Ovoce je nepochybně důležité, ale sušené ovoce je vhodnou náhražkou, když chcete sklízet plody ovoce bez ohledu na jeho vzhled. Sušené ovoce je skvělý tip na dárek, opět kvůli jeho mnoha zdravotním přínosům. Tohle je skvělá přírodní svačina, příroda se o to postarala!
Doporučujeme sledovat:
Video výhody a poškození sušeného ovoce pro ZDRAVÉ TĚLO
