Štítky: život
Začíná každé ráno stejně? Vstávat brzy, uvařit snídani, venčit psa, vzít děti do školy a jít do práce v hrozné náladě - je to o vás? Pak máme skvělou zprávu: každý den můžete udělat výjimečným a zdaleka ne obyčejným!
V tomto článku vám povíme o 10 způsobů, jak si zlepšit den. Měli byste se jimi řídit krok za krokem? Samozřejmě že ne. Najděte si vlastní metody nebo si vyberte z několika. Hlavní věc je udělat kroky, aby byl dnešní den lepší.
1. Tady a teď.
Místo toho, abys nechal své myšlenky někde jinde, vrátit se do současnosti, v tuto chvíli se zaměřte na to, kde jste, co děláte a s kým jste. Nemůžeme změnit to, co se již stalo, a posedlost tím nám nyní nepomáhá. Místo toho se zaměřte na přítomnost, pokud vás něco trápí, konejte, ale ještě lépe buďte tady a teď a žijte, jako by všechno bylo teď. Protože to je.
2. Dělejte málo, ale dělejte to dobře.
Máte pro dnešek kompletní seznam úkolů? rozřízněte to na polovinu. Nemusíte dělat všechno na tomto seznamu. Vezměte si několik položek ze seznamu a přeneste je do dalšího týdne. Dělejte méně (ale soustřeďte se na to, co je důležité – ne urgentní) a budete méně ve stresu. Pokud svůj seznam zkrátíte a uděláte dnes jen polovinu toho, co chcete, bude váš den mnohem lepší.
3. Získejte jednu důležitou věc.
Jak jsme si řekli v předchozím bodě, dělejte méně, ale dělejte důležitější věci. Když mluvíme o důležitosti, máme na mysli věci, které budou mít z dlouhodobého hlediska obrovský dopad na váš život (osobní nebo kariérní). Zde je důvod, proč: pokud získáte něco důležitého, něco, co vám pomůže z dlouhodobého hlediska (i když je to jen krůček k velkému úspěchu, je to důležité), budete se cítit skvěle! Budete mít pocit úspěchu. Dělá to skvělý den.
4. Naplánujte si svůj ideální život.
Jaký by byl tvůj život, kdybys neměl žádné limity? Není to o bydlení v McMansion nebo létajících tryskáčích, ale o tom, co by vám udělalo radost. Dobrý krok: vyberte 4-5 nejdůležitějších věcí ve vašem životě a postavit svůj ideální život kolem těchto věcí, pokud možno s vyloučením většiny ostatních. Naplánujte si svůj ideální život a poté naplánujte prvních pár kroků, které musíte udělat, abyste se tam dostali. Nyní si naplánujte první kroky na příští týden, včetně dneška.
5. Zbavte se nepotřebných věcí.
I když je to jen malý prostor, řekněme zásuvka nebo police, který zabírá místo ve vašem životě, může mít velký vliv na vaši náladu a úroveň štěstí. Když se něco začne ucpávat, ať už je to police ve skříni nebo spíž (a přiznejme si, že zbytečnému nepořádku v bytě nebo na pracovišti čelí i ti, kteří se hodně snaží udržovat čistotu a pořádek), věnujte pár minut odkládání Poličky. Úklid vašeho stolu (alespoň na jeho povrchu) může být skvělý způsob, jak začít život, po kterém toužíte.
6. Jděte na procházku.
Stačí se projít. Pohyb a chůze venku bude mít velký vliv na váš den. A ještě lépe: udělejte si pár minut na procházku a užijte si přírodu kolem vás. Vyčistěte si hlavu. Uklidněte se v rušné době vašeho dne. Přemýšlejte: „Jaké mám štěstí, že jsem naživu! V jakém úžasném světě žiji! Jaké vyhlídky a příležitosti přede mnou leží!
7. Zaměřte se na 3 projekty.
Už jsme o tom psali, ale bude to mít opravdu působivý vliv na váš život: vyberte pouze své tři nejdůležitější projekty a soustředit se výhradně na ně. Zaměřte se na jejich dokončení s vyloučením všech ostatních projektů. Udělejte to dnes. Budete překvapeni, kolik toho dosáhnete.
8. Poslouchejte hudbu.
"Když vnímáme rytmus a melodii ušima, naše duchovní nálada se mění."
Aristoteles
Zapněte si v autě rádio, poslouchejte hudbu cestou do práce, ať je vždy vaším pozadím. Hudba zlepšuje náladu. I v práci (ať už je to nudná kancelář nebo hlučná továrna) si můžete zapnout lehkou hudbu a jste šťastní a ostatní se cítí dobře.
9. Sledujte východ nebo západ slunce.
Banální? Ano, určitě. Ale funguje to? Ano! Udělejte si dnes na cestě domů čas a užijte si západ slunce. Mmmmm Bude to úžasné. Jen se naplní teplem. A východy slunce jsou ještě krásnější!
10. Trávit čas s lidmi, které milujete.
I když nemáte manžela a děti, pravděpodobně existuje někdo, koho si vážíte. Udělejte si čas na to, abyste byli s nimi, místo toho, abyste se doma o samotě dívali na televizi, jedli pizzu a pili kolu. Procházka s blízkými, pozvat na večeři, volat, mluvit. Zvedne vám to náladu a zlepší váš den.
