Lidé z horkých zemí mají možnost užívat si hřejivých slunečních paprsků, dlouho se procházet a samozřejmě plavat, jak chtějí. Lze to bezpečně připsat cvičení, které zlepšuje trávení. Z plavání budete mít spoustu potěšení a užitku. Před tebou 10 důvodů, proč jít plavat.
10. Pomáhá regulovat stravování
Plavání sníží vaši chuť k jídlu. Cvičením po dobu dvou hodin denně se naučíte ovládat své tělo a také cítit, kdy je přesně čas na jídlo. Plavání je skvělý způsob, jak se naučit jíst.
9. Zlepšuje zdraví plic
Pravidelné plavání stimuluje plíce a umožňuje jim rozvíjet se stejně rovnoměrně a efektivně jako lidem, kteří každý den běhají, chodí do posilovny a vedou aktivní životní styl. Pokud ale trpíte nějakou nemocí a máte obavy, že zátěž neutáhnete, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem.
8. Ovlivňuje krevní tlak
Plavání má pozitivní vliv na krevní tlak. Plavání stimuluje krevní cévy k práci, což vytváří menší tlak na krev.
7. Nejlepší způsob, jak budovat svaly
Plavání je nejpohodlnější způsob, jak se udržet v kondici. Vychutnávání si každé vteřiny ve vodě, nedostatek tlaku a nasazení činí tento proces tak vzrušujícím, že nebude těžké sledovat změny v těle.
6. Schopnost najít pas!
Jakýkoli sport spaluje tuky. Když ale není čas na běhání se svalovým cvičením, pak není nic účinnějšího než plavání. Ve vodě člověk využívá všechny své svaly, čímž spaluje kalorie a nastoluje zdravý metabolismus.
5. Omlazení
Voda blahodárně působí na pokožku, dělá ji jemnější a mladší. Kůže se stává zdravější, když pravidelné plavání začne stimulovat krevní cévy. Pokud se však nacházíte v tropických zemích, nezapomeňte na opalovací krém.
4. Uvolňuje svalové napětí
Plavání může pomoci uvolnit svaly. Cvičení po sportu má blahodárný vliv na organismus. Ale nezapomeňte, že může poškodit tělo, pokud člověk nikdy nesportoval. Profesionální trenér vám pomůže vyhnout se bolesti a zranění.
3. Způsob, jak se zbavit stresu!
Podle statistik si přes 74 % lidí přestalo stěžovat na stres a napětí, když začali plavat. Bylo pro ně snazší vyrovnat se s životními problémy a trablemi. Voda působí na lidský organismus uklidňujícím dojmem, vodní procedury mohou odvádět pozornost od rutiny.
2. Zdarma
Koupat se dá kdekoli – v rybníku, jezeře, na pláži. Za používání bazénu si samozřejmě budete muset připlatit. Výběr ale záleží jen na vás.
1. Je to zábava
I když nemáte rádi vodní hrátky nebo dlouhé koupání, krátký kontakt s vodou vám dá pocit radosti. Zdá se, že smyje všechny nepříjemné vzpomínky. Vztek a strach ustoupí do pozadí a vaše okolí bude nabito vaší energií.
Doporučujeme sledovat:
Jak plavat správně a se zdravotními benefity? Vodní gymnastika!
