Každý z nás chce vždy vypadat mladě a krásně a oddálit stárnutí co nejdéle. Stárnutí není jen o vráskách, ale také o šedivých vlasech. Pokud se první bílé chloupky začnou objevovat po 40 a blíže k 50, pak je to naprosto normální, ale pokud si jich začnete všímat ve dvaceti nebo třiceti, může to způsobit šok a způsobit úzkost.
Existují různé faktory, které způsobují předčasné šedivění vlasů, jako je nadměrný stres, špatná strava, nedostatek spánku atd. Pokud chcete předcházet šedivým vlasům příliš brzy, postupujte podle 10 níže uvedených tipů.
Zde je tedy 10 nejlepších tipů, jak předcházet předčasným šedým vlasům:
10. Použijte kokosový olej
Kokosový olej lze použít z mnoha důvodů – je to dobrý rostlinný olej, hydratuje pokožku a je skvělý i na vlasy. Pravidelná aplikace kokosového oleje udrží vaše vlasy hydratované a obohacené o kyselinu laurovou, která naopak prameny zjemní, zpevní a dodá jim antioxidanty, které pomohou dlouhodobě zpomalit vzhled šedivých vlasů. Pokud tedy chcete krásné lesklé copánky, které příliš brzy nešednou, pak je pravidelné masírování vlasů kokosovým olejem nutností.
9. Vyhýbejte se stresu
Stres může způsobit nesčetné množství zdravotních problémů, včetně cukrovky a mrtvice, a kožních problémů, jako je akné a vrásky. A stres neustává a jeho průběžné prožívání vede také k předčasnému šedivění vlasů. Právě z tohoto důvodu je odbourávání stresu velmi důležité. Udělejte si čas pro sebe, odpočívejte, navštěvujte lázně, kina, oblíbené restaurace, choďte nakupovat, poslouchejte hudbu, domluvte si schůzku s přáteli, dělejte cokoli, co vám může udělat radost, aniž byste se museli bát šedivých vlasů.
8. Vyhněte se kouření
Možná jste už mnohokrát slyšeli, že kouření může způsobit vážné zdravotní problémy, ale možná jste si neuvědomovali, že má také vážné negativní účinky na vlasy, což nakonec vede k předčasnému šedivění. Pokud tedy chcete vypadat mladě, krásně a být bez šedivých vlasů, okamžitě přestaňte kouřit.
Viz také: 10 účinných způsobů, jak přestat kouřit (odkaz)
7. Vlasy neustále hydratujte
Pokud chcete, aby vaše koruna slávy vždy vypadala krásně, pak musíte zvýšit příjem vody a snížit množství alkoholu a kofeinu. Voda nejenže udržuje pokožku hydratovanou a systém čistý a zdravý, ale také udržuje vlasy hydratované a pomáhá předcházet předčasnému šedivění a vypadávání vlasů. Pokud je nedostatek hydratace a vlhkosti, živiny se do vlasových folikulů nedostanou, což má za následek šedivění a vypadávání vlasů. Ujistěte se tedy, že každý den vypijte 8-10 sklenic vody.
6. Více mědi
O vlašských ořechách je známo, že pomáhají předcházet šedivění vlasů, protože jsou bohaté na měď, která může pomoci při produkci melaninu, pigmentu, který vlasům dodává jejich původní barvu. Multivitamin můžete užívat pravidelně, protože téměř všechny obsahují měď. Existuje také možnost zařadit do svého jídelníčku potraviny bohaté na měď: špenát, sladké brambory, fazole lima, tuřín a většinu masových přísad. Mandle, ostružiny, granátová jablka a ananas také obsahují měď.
5. Zvyšte příjem jódu
Jód může pomoci zabránit tomu, aby vlasy bělaly nebo šedivěly, což znamená, že se musíte ujistit, že ho přijímáte v dostatečném množství prostřednictvím vaší stravy. Špenát, banán a mrkev jsou bohaté na jód, takže je začněte používat, pokud jste to ještě neudělali. Vyzkoušejte také jodizovanou sůl místo jakékoli běžné kuchyňské soli.
4. Přijímejte dostatek bílkovin
Vlasy jsou tvořeny komplexními proteiny, které jim pomáhají růst, stávají se silnými a také získávají zářivou barvu. Je bezpodmínečně nutné, abyste každý den zařadili do svého jídelníčku 90 až 120 gramů bílkovin. Některé ze zdrojů bohatých na bílkoviny jsou ořechy, libové maso, čočka, sója a fazole.
3. Zlepšete oběh
Dobrý krevní oběh a krevní oběh jsou velmi důležité, pokud chcete předejít šedivění vlasů. Potřebné minerály a vitamíny můžete konzumovat, ale pokud se nedostanou k vlasům a pokožce hlavy, pak bude vše k ničemu. Pro zlepšení krevního oběhu je nutné cvičit alespoň půl hodiny denně. Zvykněte si také masírovat pokožku hlavy každý den po dobu 5 až 10 minut.
2. Ujistěte se, že máte dostatek spánku
Nedostatek nepřetržitého spánku 6-8 hodin každou noc může otevřít dveře mnoha zdravotním problémům. Ráno začne podrážděně, s nedostatkem energie, která nebude stačit ani na ty nejběžnější denní práce a na soustředění při práci. Nedostatek spánku navíc povede k tomu, že se velmi brzy probudíte s pár šedými vlasy, a to je jen začátek. Pokud tedy netoužíte zažít to na vlastní kůži, omezte stres, pořádně si odpočiňte a dopřejte si dostatek spánku.
1. Zachyťte sluneční paprsky
Už delší dobu vám jistě bylo doporučováno vyhýbat se vycházení na sluníčko, i když do jisté míry se to dodržovat musí, ale ne úplně. Silné a škodlivé účinky slunce jsou pozorovány mezi 10:00 a 16:00, kdy byste se měli snažit být uvnitř. Slunci byste se však neměli vyhýbat úplně, protože jeho paprsky jsou bohaté na vitamín D, který je velmi důležitý pro naše zdraví, pokožku a vlasy. Vlasové folikuly obsahují vitamín D, a tak sluneční záření pomůže zabránit šedivění vlasů.
Pokud máte šedivé vlasy, navíc v mladém věku, musíte se urychleně rozhodnout, protože je velmi důležité tomu zabránit v rané fázi. Takže začněte s těmito jednoduchými domácími prostředky ještě dnes a zapomeňte na šedivé vlasy.
Doporučujeme vám vidět:
Pokud vás znepokojují odpovědi na dvě základní otázky: proč se objevují šedé vlasy a jak je opravit, pak je toto video právě pro vás!
