Říká se, že dobrá káva usmíří každou debatu. A když je v práci blokáda, někdy stačí vyrušit a vypít kávu a zase to půjde jako po másle. Existuje mnoho důkazů, že konzumace kávy je velmi prospěšná, jeden z nejznámějších faktů: káva je jedním z nejlepších světových zdrojů antioxidantů. Existuje mnoho důvodů, proč byste měli pít kávu.
10. Káva snižuje riziko Parkinsonovy choroby
Jednou z příčin Parkinsonovy choroby je nedostatek dopaminu v mozku. Dopamin je biologicky aktivní látka, která přenáší elektrochemický impuls do neuronů a buněk svalové tkáně. Jednoduše řečeno, Parkinsonova choroba je degenerativní onemocnění mozku, které způsobuje třes, špatnou koordinaci a potíže s chůzí a pohybem. Studie prokázaly, že riziko onemocnění se sníží o 25 %, pokud je požito správné množství kofeinu. káva stimuluje neurony. Různé vědecké experimenty objasnily překvapivý fakt: lidé, kteří pijí v průměru tři šálky kávy denně, jsou aktivnější než ti, kteří to nepijí.
9. Káva – ochrana před cukrovkou
Podle rozsáhlé studie, která zahrnovala více než 450 tisíc lidí, může každodenní šálek kávy snížit riziko cukrovky 2. typu v průměru o 7 %.
Počet našich současníků trpících cukrovkou rychle roste. Hladina inzulínu prudce stoupá s jídlem. A neustálá kontrola výživy je důležitým faktorem pro omezení dalšího rozvoje diabetu. Pacienti s diabetem jsou nuceni toto neustále sledovat. Byla provedena studie dvou skupin lidí: těch, kteří pijí kávu a kteří se jí vyhýbají. Ukázalo se, že riziko diabetu 2. typu u první skupiny je výrazně nižší, protože káva pomáhá blokovat amyloidní peptidy, které přispívají k rozvoji onemocnění.
8. Hubnutí s kávou
Podle některých studií dokáže 100 mg kofeinu urychlit metabolické procesy a dochází k rychlejšímu spalování tělesného tuku. Čím vyšší je rychlost metabolismu, tím rychleji můžete dosáhnout svého vytouženého cíle zhubnout. Samozřejmě existuje mnoho faktorů, které spolu s kávou ovlivňují rychlost odbourávání tuku, vyšší je například u mladých lidí. U obézních lidí se rychlost metabolických procesů zvyšuje o 10%, u štíhlých lidí - o 29%.
7. Snižuje riziko Alzheimerovy choroby
Demence Alzheimerova typu je porucha, při které jsou narušeny paměti a další mozkové funkce. Kofein v kávě blokuje zánět v mozku. Bylo zjištěno, že starší lidé nad 65 let, kteří měli vysokou hladinu kofeinu v krvi, se vyhnuli nebo oddálili nástup Alzheimerovy choroby. Tau proteiny, tzn. nesprávně složené proteiny úzce souvisejí s demencí. Kofein stimuluje produkci enzymu, který zase blokuje procesy spojené s tvorbou tau. Studie zjistila, že lidé, kteří před provedením testu paměti zkonzumovali 200 mg kofeinu, měli vynikající výkon. Paměť je tedy možné posilovat kávou.
6. Káva potěší reprodukční systém
Rakovina prostaty začíná, když buňky prostaty začnou nekontrolovatelně růst. Prostata je žláza, která existuje pouze v těle mužů. Produkuje semeno, které je součástí spermií. Studie ukázaly, že muži, kteří pijí alespoň šest šálků kávy denně, mají 20% snížení rizika rakoviny prostaty. Pravděpodobnost vzniku rakoviny endometria dělohy (vnitřní výstelky dělohy) je o 25 % nižší u žen, které pijí čtyři a více šálků kávy denně. Karcinom endometria je čtvrtým nejčastějším zhoubným nádorem u žen. Káva se tedy ukazuje jako vynikající nápoj s bohatými výhodami.
5. Snižuje riziko srdečního infarktu
Infarkt je náhlé zablokování krevního oběhu v srdečním svalu. Buďte opatrní – přílišné pití kávy může ve skutečnosti zvýšit frekvenci infarktů. Mírná množství (1-3 šálky denně) však mají opačný účinek a snižují riziko záchvatu. Tento ochranný účinek se zvláště dobře projevuje u žen. Studie publikovaná v časopise Circulation Heart Failure zjistila, že srdeční selhání bylo o 11 % méně časté u umírněných pijáků kávy.
4. Minimalizuje riziko jaterní cirhózy
Cirhóza je chronické poškození způsobené různými příčinami, které vede k jizvení a selhání jater. Mnoho studií potvrdilo, že šálek kávy denně je spojen se sníženým rizikem jaterní cirhózy. Káva navíc může zlepšit reakci organismu na některé terapie hepatitidy C. Nefiltrovaná káva (např. turecká) kromě kofeinu obsahuje látky jako cafeestol a caveol, které prospívají játrům.
3. Snižuje riziko mrtvice
K mozkové mrtvici dochází, když je přerušen přívod krve do části mozku. Ukázalo se, že káva funguje dvěma způsoby. Na jedné straně pravidelná konzumace alespoň 1 šálku denně snižuje riziko mrtvice o 20 % ve srovnání s těmi, kteří kávu nepijí vůbec; naopak záchvat může nastat bezprostředně po kávě, zvláště u lidí, kteří ji pijí nepravidelně. Důrazně se doporučuje, abyste se před kávovým návykem poradili se svým lékařem.
2. Alternativa ke škodlivým analgetikům
Většina z nás pociťuje bolesti hlavy, nervové vypětí, bolesti zad a podobně. Pro kontrolu bolesti musíte užívat léky proti bolesti. Účinek jedné dávky kávy a pilulky, jako je acetaminofen nebo ibuprofen, je úplně stejný. Nedávná studie zjistila, že pacienti užívající pilulky s kofeinem měli o 5–10 % vyšší pravděpodobnost, že zaznamenají výraznou úlevu od bolesti. Někteří vědci pozorovali lidi při kancelářské práci, ti, kteří pili kávu, uvedli, že pociťovali mírnou bolest, zatímco ti, kteří kávu nepili, hlásili silné bolesti.
1. Výhody pro pokožku
Káva stimuluje krevní oběh, účinně snižuje otoky tkání a odlupování kůže. Výzkum ukázal, že u pijáků kávy je mnohem méně pravděpodobné, že se u nich vyvine bazaliom. Káva působí močopudně, pomáhá tělu zbavit se přebytečné vlhkosti a toxinů, což následně zlepšuje vzhled pokožky. Antioxidanty v kávě pomáhají pokožce zotavit se po spálení sluncem. Výhody kávy pro pokožku jsou tedy zřejmé.
Doporučujeme sledovat:
Zajímavé video pro milovníky kávy. Nejnovější vlna vědeckých důkazů přináší spoustu dobrých zpráv. Zde je 10 důkazů, že káva je pro naše tělo dobrá, i když o ní mnozí z nás ani nevěděli. Nalijte si kávu a nechte život, ať se na vás znovu usměje!
