Jaké druhy ovoce příroda nevytvořila - všechny ohromují chuťové pohárky a rozdávají radost. O skvělé chuti některých se dá diskutovat velmi dlouho. Plody mají kromě chuti i řadu užitečných vlastností. Jaké jsou ale nejzdravější ovoce? Chcete-li zjistit odpověď, přečtěte si Top 5 nejzdravějších druhů ovoce a zeleniny.
Doporučujeme sledovat:
Pokud si stále nejste jisti užitečností ovoce, představujeme vám video o pěti ovocích, které mají na náš organismus nejpříznivější vliv:
5. Kiwi
Kiwi je ovoce Actinidia, původem z Číny. Dnes se pěstuje v Itálii, Španělsku, Řecku, Japonsku, Chile a USA a dalších zemích, proto je tak populární. Toto ovoce je bohaté na draslík, vitamíny skupiny B a vitamín C. Snižuje riziko rakoviny, kardiovaskulárních onemocnění, snižuje riziko krevních sraženin. Používá se při různých dietách - pomáhá při spalování tuků, stejně jako v kosmetologii - udržuje elasticitu a pevnost pokožky obličeje.
4. Banán
Banán je jednou z nejstarších potravinářských plodin. Díky svému bohatému složení je antioxidantem a antidepresivem. Pro lidi s problematickým žaludkem je to nenahraditelné ovoce. Při sportu, po nebo během těžkého tréninku, dodává dobrý přísun energie a dodává energii. Také pro lidi, kteří chtějí přestat kouřit, to bude snazší, protože banán pomáhá překonat nedostatek nikotinu.
3. Grapefruit
Je bohatý na mnoho užitečných látek a vitamínů, jako jsou: B1, P, D, C a provitamin A. Je nedílnou součástí téměř každé stravy – díky antioxidantům snižuje hladinu cholesterolu. Čím červenější je dužnina grapefruitu, tím více klesá hladina cholesterolu v krvi. Při pravidelném užívání grapefruitu si někteří odborníci na výživu slibují úbytek váhy, a to 5-7 kg za měsíc. Je také užitečný pro lidi s nízkou kyselostí žaludeční šťávy. Hlavními dodavateli ovoce jsou Čína, USA a Mexiko.
2. Borůvky
Borůvky jsou bohaté na sacharidy, draslík, vápník, fosfor, hořčík a vitamíny C, B1, B6, PP. Snižuje riziko glaukomu, šedého zákalu, odchlípení sítnice. Mangan, který je součástí bobule, pomůže udržet vynikající fyzickou kondici, protože hraje důležitou roli v metabolismu.
1. Jablka
Bylo těžké vybrat, které ovoce je nejzdravější. Naše volba padla na jablko kvůli jeho oblíbenosti, cenové dostupnosti, ceně a zároveň užitným vlastnostem, o kterých se dá psát hodně, hodně. Jablka jsou zdrojem vitamínů A, E, C, vitamínů skupiny B, dále mědi, draslíku, manganu a železa. Z blahodárných vlastností vyzdvihneme ty hlavní: posiluje imunitní systém (pomocí vitamínu C), cévy a srdce, snižuje hladinu cholesterolu (pomocí rozpustné vlákniny ve slupce), zlepšuje chuť k jídlu (zvyšuje produkce žaludeční šťávy). Kosti obsahují jód, ale neměly by se zneužívat, protože obsahují kyselinu kyanovodíkovou. Často se vyskytuje mezi dietou a dietami.
