Navzdory tomu, že dnes zaznamenáváme zlepšení v různých aspektech života, je stále nutné věnovat pozornost především svému zdraví... Tajemství je jednoduché: musíte pít dostatek tekutin a jíst čerstvé ovoce a zeleninu, které jsou na seznamu potravin zlepšujících výdrž. Voda je lékem na všechny nemoci. Dáváme do vaší pozornosti 10 výhod pitné vody..
10. Chrání srdce
Voda je jedinou tekutinou na zemi, která neutralizuje tělesné tuky přispívající k možnému riziku srdečního infarktu. Výhodou je, že zabraňuje vzniku arteriální trombózy. Pití 5 nebo více sklenic vody může snížit riziko rozvoje srdečních onemocnění. Existuje také 10 tipů pro zdravé srdce.
Užitečná rada: Jezte ovoce, které obsahuje až 90 % vody (meloun, meloun, grapefruit, jahody, pomeranče, švestky, třešně atd.). Užitečná je zelenina se stejným množstvím vody (zelená rajčata, okurky, zelené zelí, celer, špenát a další).
9. Voda předchází běžným zdravotním problémům
Pokud člověk nepije dostatek vody, objeví se u něj vředy, pálení žáhy, zánět žaludku, křeče, chřipka, výrony a dokonce i žaludeční nevolnost. Lidské tělo je z 66 % tvořeno vodou, obsah vody v jiných částech těla je prezentován vaší pozornosti:
- mozek – 90 %
- Krev – 83 %
- Svaly – 75 %
- Kost - 22 %
Proto je důležité pravidelně pít vodu.
8. Je součástí svalů
Svaly tvoří 75 % vody, ale jak se to stane? Lidé s dostatečnou tělesnou hmotností přiznávají, že to vše je zásluha vody. Pravidelný trénink samozřejmě nikdo nezrušil a samotná voda takového efektu dosáhnout nemůže. Voda působí jako lubrikant mezi klouby.
Pro optimální výsledky je důležité během cvičení konzumovat vodu. V opačném případě může nedostatek vody vést ke zranění svalů v důsledku nedostatečné lubrikace.
7. Vyplavuje toxiny
Voda účinně odstraňuje toxiny z těla. Ledviny plní roli filtru, zbavují tělo toxinů a zabraňují jeho otravě. Z ledvin se spolu s vodou uvolňují všechny škodlivé látky, které je třeba z těla odstranit. Jedním ze způsobů, jak se tělo detoxikuje, je také pocení. Čím více vody vypijete, tím lépe.
6. Nejlepší lék na bolesti hlavy
Pokud vás bolí hlava nebo máte migrénu, pak jste dehydrovaní. Léky proti bolesti mohou zmírnit utrpení, ale problém nevymýtí. Pokud je tělo dehydrované, pak se nemůžete soustředit, cítíte se podráždění a unavení. Abyste se tomuto problému vyhnuli, musíte si zvyknout na pravidelné pití vody.
Toto je jeden z 10 návyků pro dlouhý a zdravý život. Existuje pouze jeden závěr - musíte pít dostatek vody každý den, a to nejen když máte žízeň.
5. Pleť vypadá mladší
Ženy mnohem častěji věnují pozornost stavu své pleti než muži. Muži i ženy však musí sledovat stav své pokožky. Voda působí jako zvlhčovač, zabraňuje vzniku vrásek, jemných linek a dokonce i strií.
Měli byste si vytvořit návyk na pravidelné koupání, abyste zjemnili pokožku. Podívejte se na 10 módních tipů, které vám pomohou vypadat mladší.
4. Uvolňuje stres
Jak je uvedeno v #6, dehydratace může vést ke stresu. Mějte vždy po ruce láhev pitné vody a den proběhne bez bolestí hlavy, stresu a únavy. Pamatujte ale na těchto 10 účinných způsobů, jak se vypořádat se stresem. Pokud nepijete dostatek tekutin, vaše tělo bude produkovat kortizol, stresový hormon.
3. Slouží jako posilovač energie
Voda v těle musí být distribuována do všech buněk, aby byl člověk energický a v dobré kondici. Ve skutečnosti, když cvičíte, musíte pít více tekutin, abyste zůstali hydratovaní. V průměru by dospělí měli vypít 8-9 sklenic denně.
2. Voda je regulátorem tělesné teploty
Když je venku horko nebo když cvičíte, váš obličej zčervená. Obvykle to znamená, že dochází ke zvýšenému průtoku krve do obličeje, což má za následek uvolnění dalšího tepla. Naopak, pokud je vám zima, začnete se červenat, protože cévy omezují průtok krve, aby ukládaly tepelnou energii. Tělesná teplota závisí na množství spotřebované tekutiny.
1. Hubnutí
Voda je jediná tekutina na světě, která neobsahuje žádné kalorie. Různé nápoje, které se prodávají v lahvích a plechovkách, nenahradí běžnou vodu, protože obsahují cukr. Abyste shodili zbytečná kila, musíte před jídlem vypít sklenici vody, navíc voda podporuje odbourávání tuků. Vypitím sklenice vody před jídlem utlumíte pocit hladu, a proto sníte mnohem méně.
Doporučujeme sledovat:
Zajímavosti o vlastnostech a účincích pitné vody.
