“Mami, jak vyrostu?" "Mami, co jíst, abych byl vyšší?", "Mami, kup mi vitamíny, které mě zvednou?"“- otázky, které děti často kladou rodičům, když se obávají svého nízkého vzrůstu nebo jen chtějí rychleji dospět. Ptá se jich i vaše dítě? Znamená to, že máte štěstí, protože nyní vám na ně pomůžeme najít odpovědi. Jako rodiče musíte být velmi pozorní ke všemu, co souvisí se zdravím vašeho dítěte, takže je důležité, abyste věděli, jak rychle zvýšit růst pomocí přírodních metod.
Genetika je způsobena tím, že všechny děti vyrůstají různými způsoby. Některé začnou růst dříve, jiným trvá déle, než dospějí. Pohlaví, výživa, zdraví a pohyb také ovlivňují růst dítěte. Nyní, když jsme obecně nastínili soubor faktorů, které ovlivňují růst, stojí za to přejít ke konkrétním tipům, které pomohou dítěti vyrůst. Podívejte se také na článek 6 tajemství výchovy vzdělaného dítěte.
Dejte mu zdravé jídlo
Správná výživa je klíčem ke zdraví rostoucího organismu. Strava vašeho dítěte by měla obsahovat sacharidy pro energii, libové maso, vejce a ořechy pro bílkoviny pro růst svalů a mléčné výrobky a zelenou zeleninu pro vápník.
Pozor také na vitamíny A a D a železo. Dítě by mělo jíst co nejpestřeji, aby dostalo všechny potřebné živiny.
Dopřejte si dostatečný spánek
Během spánku tělo dítěte produkuje růstový hormon. Jeho produkce ovlivňuje mnoho procesů v těle, včetně růstu svalů, tvorby nových buněk a mineralizace kostí.
Řekněte dětem, aby večer před půlnocí přestaly sledovat televizi nebo si hrát na počítači, aby spaly alespoň 8 hodin. V tomto článku najdete 10 hlavních důvodů, proč potřebujete více spánku.
Podporujte cvičení
Cvičení posiluje svaly a kosti, tvaruje štíhlejší postavu a pomáhá předcházet obezitě. Protažení a cvičení na hrazdě jsou z hlediska růstu nejúčinnější.
Děti nemusí každý večer chodit do posilovny nebo běhat v kroužcích. Mohou zůstat aktivní hraním basketbalu, fotbalu, plavání nebo jakéhokoli jiného venkovního sportu.
Připomeňte si svůj postoj
Když se dítě hrbí a tráví příliš mnoho času u počítače a jiných pomůcek, riskuje, že si zkrátí obratle. Jelikož jsou dětské kosti měkčí, dá se tomu sportem předejít. Děti by také neměly zvedat závaží a spát na více než jednom polštáři, aby jejich záda byla v rovné poloze. Pravidelně stojí za to připomínat, že máte rovná ramena.
Pokud vaše dítě vůbec neroste, poraďte se se svým lékařem.
Chcete-li svému dítěti začít podávat vitamíny, zeptejte se nejprve svého pediatra na nejbezpečnější a nejúčinnější doplněk pro vás. Nekupujte volně prodejné léky, protože existuje riziko nežádoucích účinků.
Doporučujeme sledovat:
Video o růstu dětí od nejoblíbenějšího pediatra v Rusku - Dr. Komarovského. Rada rodičům, v jakém případě stojí za to starat se o růst dítěte. Závislost růstu a vývoje dítěte v různých věkových obdobích.
